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Warum Yoga?
Um körperlich, geistig und seelisch gesund zu werden und zu bleiben.
Yoga nach der Methode von B.K.S. IYENGAR ist ein geeignetes Mittel
dies zu erreichen.
Die unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) kräftigen den Körper,
geben ihm mehr Widerstandsfähigkeit und Energie.
Dadurch werden die Funktionen der Muskeln, Drüsen und Organe effektiver.
Die Nerven werden gestärkt und man fühlt sich geistiger wacher.
Asanas führen vom Einfachen zum Schwierigen, vom Äußeren zum Inneren, vom Groben zum Feinen. Für Anfänger sollte ? nach Iyengar ? der Schwerpunkt bei den stehenden Übungen liegen. Übungen im Stehen geben unter anderem die notwendige körperliche Kraft und Standfestigkeit. Durch regelmäßiges Üben führt dieses auch zu mentaler Stärke. Iyengar empfiehlt seinen Schülern, mit Pranayama erst nach sorgfältiger Stärkung, Öffnung und
Sensibilisierung des Körpers durch Asanas zu beginnen.
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